XX GIORNATA IN RICORDO DELLE VITTIME DELLE MAFIE

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Si tiene il 21 marzo a Bologna la XX Giornata della Memoria e dell’Impegno in ricordo delle vittime innocenti delle mafie, promossa da Libera. Per l’occasione, libreria “Venti lib(e)ri”, promossa da Coop, Librerie.Coop e Libera, propone una selezione di titoli su legalità e giustizia, un’area eventi e uno spazio dedicato a Libera Terra. Saranno organizzati incontri con autori e presentazioni di libri con protagonisti dell'impegno civile contro le mafie e le ingiustizie. L'evento centrale della manifestazione sarà il corteo che sabato 21 marzo sfilerà nel centro di Bologna.
Qui puoi scaricare il programma con gli incontri organizzati in Piazza Maggiore. Per sapere tutti i dettagli sulla manifestazione e le altre iniziative di Libera, visita il loro sito.

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I benefici del camminare: corpo, mente e spirito

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Allenare il corpo, liberare la mente e risollevare lo spirito sono solo alcuni dei tanti benefici del camminare che possiamo ottenere semplicemente iniziando. Camminare fa bene , si sa, come qualsiasi esercizio fisico, soprattutto se eseguito con regolarità. É una di quelle sane abitudini che andrebbe inserita nella nostra agenda quotidiana. Gli esperti della salute, infatti, consigliano di passeggiare almeno 30 minuti ogni giorno al fine di mantenere una buona condizione generale. I benefici del camminare non sono legati solo alla pratica costante, bensì all’attività in sé, anche quando fatta occasionalmente, come ad esempio durante i viaggi o le escursioni del weekend. Che si faccia su una strada asfaltata o su un sentiero tortuoso, tutte le sere dopo il lavoro o in estate durante le vacanze, camminare favorisce il benessere completo della persona in quanto  agisce sinergicamente su corpo, mente e spirito Essendo, inoltre, un movimento naturale, che non richiede uno sforzo eccessivo,
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