Manda la tua foto #BringBackOurGirls. La scuola è un diritto di tutti

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Il diritto alla cultura non deve avere confini. Anche in Italia appoggiamo la campagna mondiale "Bring back our girls" per la liberazione delle trecento liceali rapite a metà aprile dagli uomini di Boko Haram, nel nord della Nigeria. Un'azione organizzata dagli estremisti islamici contro la coraggiosa scelta di quelle ragazze di costruirsi un futuro seguendo un percorso scolastico. Aderire all'appello con l'hashtag #BringBackOurGirls, lanciato sui social network dalla giovane attivista pakistana Malala Yousafzai, significa dire no all'ignoranza del terrore. All'appello di Malala ha aderito Michelle Obama.

Mandate le vostre foto a 

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I benefici del camminare: corpo, mente e spirito

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Allenare il corpo, liberare la mente e risollevare lo spirito sono solo alcuni dei tanti benefici del camminare che possiamo ottenere semplicemente iniziando. Camminare fa bene , si sa, come qualsiasi esercizio fisico, soprattutto se eseguito con regolarità. É una di quelle sane abitudini che andrebbe inserita nella nostra agenda quotidiana. Gli esperti della salute, infatti, consigliano di passeggiare almeno 30 minuti ogni giorno al fine di mantenere una buona condizione generale. I benefici del camminare non sono legati solo alla pratica costante, bensì all’attività in sé, anche quando fatta occasionalmente, come ad esempio durante i viaggi o le escursioni del weekend. Che si faccia su una strada asfaltata o su un sentiero tortuoso, tutte le sere dopo il lavoro o in estate durante le vacanze, camminare favorisce il benessere completo della persona in quanto  agisce sinergicamente su corpo, mente e spirito Essendo, inoltre, un movimento naturale, che non richiede uno sforzo eccessivo,
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