Sabato 15 settembre a Rocchetta Ligure (AL)

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Dalla #valBorbera abbandonata alla val Borbera riscoperta: questo il tema attorno al quale ruoterà la presentazione di sabato 15 a Palazzo Spinola di Rocchetta Ligure. 
Per questo, per l'intera settimana, pubblicherò su A un passo dalla vetta due immagini al giorno, una dedicata ai paesi fantasma della val Borbera e una dedicata ai suoi itinerari escursionistici. Le rivedrete anche sabato, insieme a molte altre tra quelle scattate in questi anni: vi aspetto alle 18 a Palazzo Spinola!

Cristiano Zanardi

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I benefici del camminare: corpo, mente e spirito

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Allenare il corpo, liberare la mente e risollevare lo spirito sono solo alcuni dei tanti benefici del camminare che possiamo ottenere semplicemente iniziando. Camminare fa bene , si sa, come qualsiasi esercizio fisico, soprattutto se eseguito con regolarità. É una di quelle sane abitudini che andrebbe inserita nella nostra agenda quotidiana. Gli esperti della salute, infatti, consigliano di passeggiare almeno 30 minuti ogni giorno al fine di mantenere una buona condizione generale. I benefici del camminare non sono legati solo alla pratica costante, bensì all’attività in sé, anche quando fatta occasionalmente, come ad esempio durante i viaggi o le escursioni del weekend. Che si faccia su una strada asfaltata o su un sentiero tortuoso, tutte le sere dopo il lavoro o in estate durante le vacanze, camminare favorisce il benessere completo della persona in quanto  agisce sinergicamente su corpo, mente e spirito Essendo, inoltre, un movimento naturale, che non richiede uno sforzo eccessivo,
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