Covid, le news. Bollettino di oggi: 3.804 contagi, 51 morti. Tasso positività 1,2%

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Processati 308.836 tamponi. Il ministro della Salute: "Insistere su vaccini, straordinario strumento di libertà". SIleri: "Freno a mano sulle discoteche può essere tolto". Perquisizioni della Digos a carico di quattro persone nell'ambito di un'inchiesta sulla campagna d'odio no-vax. Nel mirino Speranza, Draghi e Mattarella. Fondazione Gimbe: nell'ultima settimana le somministrazioni di prime dosi sono aumentate del 19,8%, ma ancora 8,3 milioni di italiani sono senza copertura

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I benefici del camminare: corpo, mente e spirito

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Allenare il corpo, liberare la mente e risollevare lo spirito sono solo alcuni dei tanti benefici del camminare che possiamo ottenere semplicemente iniziando. Camminare fa bene , si sa, come qualsiasi esercizio fisico, soprattutto se eseguito con regolarità. É una di quelle sane abitudini che andrebbe inserita nella nostra agenda quotidiana. Gli esperti della salute, infatti, consigliano di passeggiare almeno 30 minuti ogni giorno al fine di mantenere una buona condizione generale. I benefici del camminare non sono legati solo alla pratica costante, bensì all’attività in sé, anche quando fatta occasionalmente, come ad esempio durante i viaggi o le escursioni del weekend. Che si faccia su una strada asfaltata o su un sentiero tortuoso, tutte le sere dopo il lavoro o in estate durante le vacanze, camminare favorisce il benessere completo della persona in quanto  agisce sinergicamente su corpo, mente e spirito Essendo, inoltre, un movimento naturale, che non richiede uno sforzo eccessivo,
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